Die Verbesserung Deiner Radleistung ist eine Kombination aus Ausdauertraining, intensiven Intervallen und strategischer Erholung. Zwei der wichtigsten Begriffe, die Du dabei verstehen solltest, sind die Laktatschwelle und das Steady-State-Training. Beide sind entscheidend, wenn Du langfristig schneller, ausdauernder und effizienter fahren möchtest.

Die Alpe d’Huez ist eine der härtesten und zugleich beeindruckendsten Etappen in der Geschichte des Radsports und gilt nicht umsonst als die "Königsetappe".

In diesem Blogartikel erfährst Du, was Zone 2 Training ist, warum es so effektiv ist und wie Du es in Dein Training integrieren kannst, um Dein volles Potenzial auf dem Rennrad auszuschöpfen.

Du liebst es, mit deinem Rennrad die Straßen zu erobern, die Geschwindigkeit zu spüren und die Freiheit zu genießen, die das Radfahren bietet. Aber hast du schon einmal daran gedacht, dein Training auf das nächste Level zu heben?

Wenn du auf der Suche nach einem Fahrrad bist, das sowohl auf Asphalt als auch im Gelände hervorragende Leistungen bringt, könnte ein E-Gravel-Bike genau das Richtige für dich sein. Diese Hybridbikes kombinieren die Vielseitigkeit von Gravelbikes mit der zusätzlichen Power eines Elektromotors.

Ganz gleich ob man ein leidenschaftlicher Radrennfahrer ist oder einfach nur auf der Suche nach einem flotten, sportlichen Pendlerfahrzeug – die Breite der Reifen kann einen erheblichen Einfluss auf das Fahrverhalten eines Rennrades haben.

Im Rennradbereich schlummert ein oft unterschätztes Potenzial für Leistungssteigerungen und Komfortverbesserungen: die Kurbellänge. Sie bestimmt den Bewegungsradius deiner Knie und beeinflusst damit sowohl deine Beschleunigung als auch dein Durchhaltevermögen.

Das beste Training der Welt bringt nur halb so viel, wenn die Ernährung danach nicht stimmt. Dabei geht es nicht nur um Proteine für die Muskulatur, sondern auch um wichtige Mikro- und Makronährstoffe, die zur optimalen Regeneration beitragen. Während Du in Deiner Schweiß treibenden Session Dein Maximum gibst, stellen sich vielleicht bereits Fragen: Welche Lebensmittel beschleunigen den Erholungsprozess und wie sieht der optimale Snack nach dem Training aus?

Stell dir eine nasse, glänzende Straße vor, nicht gerade die beste Freundin deines Rennrades. Doch was, wenn es regnet und die Trainingseinheit nicht verschoben werden kann? Dieser Beitrag taucht tief in die Herausforderungen und Möglichkeiten des Rennradfahrens bei Regen ein, ohne dabei den Sicherheitsaspekt zu vernachlässigen.