Was ist Bikefitting?

Bikefitting ist der Prozess, bei dem die optimale Position des Fahrers auf dem Fahrrad bestimmt wird. Ziel ist es, Komfort, Effizienz und Leistungsfähigkeit zu maximieren und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen zu minimieren. Ein professionelles Bikefitting berücksichtigt verschiedene Faktoren wie Körpergröße, Armlänge, Beinlänge, Beweglichkeit und Fahrstil.

Es geht dabei nicht nur um den richtigen Sattel oder die Lenkerhöhe, sondern um ein ganzheitliches Zusammenspiel von Rahmengröße, Komponenten und Einstellungen.

Warum ist Bikefitting so wichtig?

Viele Radfahrer unterschätzen, wie stark eine falsche Sitzposition die Leistung und das Wohlbefinden beeinflussen kann. Typische Probleme, die durch ein schlechtes Bikefitting entstehen, sind:

• Knieschmerzen

• Rückenschmerzen

• Taubheitsgefühle in Händen oder Füßen

• Nacken- und Schulterverspannungen

• Verminderte Tretleistung

Ein professionelles Bikefitting kann diese Probleme deutlich reduzieren oder ganz vermeiden. Gleichzeitig sorgt es dafür, dass man länger ermüdungsfrei fahren kann und die Kraft effizient auf die Pedale bringt.

Die Schritte eines professionellen Bikefittings

Ein vollständiges Bikefitting besteht meist aus mehreren Schritten:

1. Körpervermessung
   Länge von Beinen, Armen und Rumpf werden gemessen. Flexibilität und Beweglichkeit werden ebenfalls geprüft.

2. Analyse der Fahrtechnik
   Die Pedalbewegung, Tretkraftverteilung und Sitzposition werden auf dem Rollentrainer oder mit mobilen Sensoren untersucht.

3. Einstellung des Fahrrads
   Basierend auf den Messergebnissen werden Sattelhöhe, Sattelposition, Lenkerhöhe, Vorbauwinkel und Pedalposition angepasst.

4. Feintuning
   Nach Testfahrten werden kleine Anpassungen vorgenommen, bis die optimale Position erreicht ist.

Verschiedene Arten von Bikefitting

Es gibt unterschiedliche Ansätze, je nach Anspruch und Budget:

• Basis-Fitting: Schnelle Überprüfung von Sattel- und Lenkerhöhe, meist für Freizeitfahrer geeignet.

• Performance-Fitting: Detaillierte Analyse von Trettechnik, Bewegungsabläufen und Druckverteilung auf den Pedalen, ideal für ambitionierte Fahrer und Rennradfahrer.

• Custom-Fitting: Hochprofessionelles Fitting mit Videoanalyse, Druckmessung, 3D-Scans und Anpassungen an jeden Bauteil, oft von Profisportlern genutzt.

Tipps für ein erfolgreiches Bikefitting

• Gehe zu einem erfahrenen Bikefitter: Qualität und Erfahrung machen einen großen Unterschied.

• Bring deine gewohnten Schuhe, Pedale und Kleidung mit, um realistische Ergebnisse zu erzielen.

• Sei offen für Veränderungen: Manchmal fühlt sich die neue Position zunächst ungewohnt an, ist aber auf Dauer deutlich komfortabler.

• Regelmäßige Überprüfung: Körperliche Veränderungen oder neue Komponenten können ein erneutes Fitting sinnvoll machen.

Fazit

Bikefitting ist kein Luxus, sondern eine Investition in Komfort, Gesundheit und Leistung. Egal, ob man gelegentlich auf dem E-Bike zur Arbeit pendelt oder ambitioniert Rennrad fährt – die richtige Sitzposition macht den Unterschied. Mit einem professionellen Fitting kann man Schmerzen vermeiden, effizienter treten und das Fahrradfahren insgesamt genießen.