Wenn Du neu im Rennradsport bist, bist Du vielleicht schon einmal über den Begriff RTF gestolpert. Doch was genau verbirgt sich hinter dieser Abkürzung? Warum sind RTFs für viele Rennradfahrer ein fester Bestandteil der Saisonplanung – egal ob Einsteiger oder ambitionierter Hobbysportler? In diesem Artikel erfährst Du alles Wichtige rund um die Radtourenfahrten, ihre Vorteile und was Dich bei einer typischen RTF erwartet.

Wer viel Fahrrad fährt – egal ob Rennrad, Mountainbike oder E-Bike – weiß: Eine schlechte Sitzposition kann schnell zu Schmerzen, Verspannungen oder Leistungseinbußen führen. Genau hier setzt Bikefitting an. Aber was steckt eigentlich dahinter, und warum lohnt es sich für jeden Radfahrer, sich damit auseinanderzusetzen?

Wer regelmäßig Rennrad fährt, denkt bei Leistungsoptimierung meist an VO₂max, Wattwerte oder die Ernährung rund ums Training. Doch ein Blutwert wird dabei oft übersehen – der HbA1c-Wert, auch bekannt als Langzeitblutzucker. Dabei kann gerade dieser Marker wertvolle Hinweise auf Deinen Stoffwechselstatus und Deine Gesundheit geben. Und damit letztlich auch auf Deine Performance.

Wusstest du, dass Radfahren eine der cleversten und energieeffizientesten Fortbewegungsarten ist? Ob im Alltag, beim Pendeln oder auf langen Touren – mit einem E-Bike oder Rennrad von MYVELO sparst du Energie, schonst die Umwelt und erlebst dabei puren Fahrspaß. Entdecke jetzt unseren Artikel „Warum Radfahren unschlagbar ist“ und erfahre, wie du das Maximum aus jedem Pedaltritt herausholst.

Die Lenkerbreite ist beim Rennradfahren oft eine unterschätzte Komponente – dabei hat sie direkten Einfluss auf Komfort, Aerodynamik und Kontrolle. Ob auf langen Ausfahrten, in knackigen Anstiegen oder bei wilden Abfahrten: Dein Lenker muss zu Dir passen. Doch wie findet man die richtige Lenkerbreite? Und was sind eigentlich die Unterschiede zwischen schmalen und breiten Lenkern?

Wenn es auf dem Rennrad lang, intensiv oder beides wird, zählt vor allem eines: Energie. Dabei spielt der Blutzuckerspiegel eine zentrale Rolle. Doch was hat es mit dem glykämischen Index (GI) auf sich? Und wie nutzt man dieses Wissen für besseres Fueling während dem Training?

Wenn Du regelmäßig auf dem Rennrad sitzt, weißt Du, wie wichtig Regeneration ist. Wer hart trainiert, muss dem Körper auch die Chance geben, sich zu erholen. Während viele zu Proteinshakes oder Magnesium greifen, gerät ein natürliches Produkt zunehmend in den Fokus von Ausdauersportlern: Montmorency Sauerkirschsaft.

Wer sich im Peloton oder bei einem lokalen Rennen umschaut, bemerkt schnell: Glattrasierte Beine sind im Rennradsport keine Ausnahme, sondern fast schon Standard. Doch warum eigentlich? Geht es nur um Ästhetik, oder bringt das Rasieren der Beine tatsächlich messbare Vorteile? Und wenn ja – wie viele Watt spart man wirklich?

Wer regelmäßig mit dem Rennrad unterwegs ist, kennt das Ritual: Nach einer langen Ausfahrt oder vor einem knackigen Intervalltraining führt kein Weg am Espresso vorbei. Ob in der italienischen Bar an der Strecke, auf dem Marktplatz nach dem Sonntagstraining oder zuhause aus der Siebträgermaschine – der Espresso ist fester Bestandteil der Rennradkultur. Doch was steckt hinter dieser Verbindung aus Koffein, Stil und Leistung?