Cleats sind kleine Metall- oder Kunststoffplatten, die an der Sohle spezieller Radschuhe befestigt werden. Sie ermöglichen das Einrasten in Klickpedale und sorgen so für eine feste Verbindung zwischen Schuh und Pedal.

Merkmale

• werden mit Schrauben an der Schuhsohle montiert

• verschiedene Bauformen, abhängig vom Pedalsystem (z. B. SPD, Look, Time, Speedplay)

• bestimmen den Auslösewinkel (Winkel, bei dem der Schuh aus dem Pedal gelöst wird)

• bieten je nach Modell mehr oder weniger seitliches Spiel (sogenannter „Float“)

Einsatzbereiche

• Rennrad: für maximale Kraftübertragung und Effizienz

• Mountainbike (MTB): für sicheren Halt auch im Gelände, oft mit versenkten Cleats für Gehen geeignet

• Gravel- und Cyclocross-Räder

• Indoor-Cycling und Spinning

Vorteile

• feste Verbindung sorgt für optimale Kraftübertragung in der Tretbewegung

• stabiler Halt auch auf unebenem Gelände

• unterschiedliche Cleat-Modelle für individuelle Vorlieben (z. B. mehr Bewegungsfreiheit für Knieentlastung)

• steigert die Effizienz beim Pedalieren, da auch Zugbewegungen genutzt werden können

Nachteile

• nur mit speziellen Radschuhen kompatibel

• etwas Eingewöhnungszeit, da das Ein- und Ausklicken geübt werden muss

• Cleats können sich abnutzen und müssen regelmäßig ersetzt werden

• eingeschränkter Komfort beim Gehen (vor allem bei Rennrad-Cleats)

Abgrenzung

• Im Gegensatz zu Flat-Pedals oder Bärentatzen erfordern Cleats immer ein Klickpedalsystem.

• Sie sind das zentrale Verbindungselement zwischen Radschuh und Pedal.