Wenn Du an die berühmtesten Anstiege der Tour de France denkst, kommt Dir bestimmt sofort ein legendärer Name in den Sinn: Alpe d'Huez. Diese ikonische Strecke, die seit Jahrzehnten im Zentrum des Radsports steht, zieht Jahr für Jahr begeisterte Rennradfahrer aus aller Welt an.

Wenn es darum geht, Deine Leistung auf dem Rennrad langfristig zu verbessern, hörst Du vielleicht oft von hochintensiven Einheiten, Intervalltraining oder Sprints. Diese haben natürlich ihre Berechtigung, doch das Geheimnis vieler erfolgreicher Ausdauerathleten liegt in einer oft vernachlässigten Trainingsmethode: dem sogenannten Zone 2 Training.

Du liebst es, mit deinem Rennrad die Straßen zu erobern, die Geschwindigkeit zu spüren und die Freiheit zu genießen, die das Radfahren bietet. Aber hast du schon einmal daran gedacht, dein Training auf das nächste Level zu heben?

Ein E-Gravel-Bike ist ein spezielles Fahrrad, das für gemischtes Gelände ausgelegt ist und zusätzlich mit einem Elektromotor ausgestattet ist. Gravelbikes selbst sind eine Mischung aus Rennrad und Mountainbike, die für verschiedenste Untergründe geeignet sind – von glattem Asphalt bis hin zu rauen Schotterwegen. Mit dem zusätzlichen Elektromotor erhältst du Unterstützung beim Treten, was längere Touren und steile Anstiege erheblich erleichtert.

Ganz gleich ob man ein leidenschaftlicher Radrennfahrer ist oder einfach nur auf der Suche nach einem flotten, sportlichen Pendlerfahrzeug – die Breite der Reifen kann einen erheblichen Einfluss auf das Fahrverhalten eines Rennrades haben.

Im Rennradbereich schlummert ein oft unterschätztes Potenzial für Leistungssteigerungen und Komfortverbesserungen: die Kurbellänge. Sie bestimmt den Bewegungsradius deiner Knie und beeinflusst damit sowohl deine Beschleunigung als auch dein Durchhaltevermögen.

Du gibst alles auf dem Rad – und dann? Die meisten Rennradfahrer investieren viel in ihr Training, aber wenig Gedanken in das, was danach kommt. Dabei entscheidet die richtige Ernährung nach dem Training darüber, ob die Belastung wirklich in Anpassung umgewandelt wird – oder ob Dein Körper einfach nur erschöpft bleibt.

Stell dir eine nasse, glänzende Straße vor, nicht gerade die beste Freundin deines Rennrades. Doch was, wenn es regnet und die Trainingseinheit nicht verschoben werden kann? Dieser Beitrag taucht tief in die Herausforderungen und Möglichkeiten des Rennradfahrens bei Regen ein, ohne dabei den Sicherheitsaspekt zu vernachlässigen.

Wer heute mit dem Rennrad oder Gravelbike navigiert, hat die Qual der Wahl: Das Smartphone mit Komoot, der Garmin Edge am Lenker, ein Wahoo ELEMNT oder einfach Strava einschalten und losfahren. Jede Lösung hat ihre Berechtigung – aber sie unterscheiden sich erheblich in Alltagstauglichkeit, Akkuverhalten, Zuverlässigkeit und Preis.